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冬天一起去泡温泉吧

时间:2017-11-21 10:53  来源:衡水新闻网—衡水晚报
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冬天一起去泡温泉吧

  冬季想养生御寒,不如泡个温泉,带上家人,躺在暖暖的温泉水中,看着氤氲升起的水雾,感受着水花轻柔的抚摸,是非常惬意的养生方式。
  “春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”,温泉养生古已有之。温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可以扩张血管,促进血液循环,加速人体的新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。 
  享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式。“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋;“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。
  温泉要想泡舒服,还得讲究科学方法。专家说,泡温泉不要从水温太烫的池开始,要从水温较温和的池水开始浸泡;不要在烫身的池水中或过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟,要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡;温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,此时应调换稍凉水温浸泡或上水静养片刻,并多喝水即可缓解。
  除此,专家还提醒,患有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,泡温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,以免直接下水影响血管的收缩;饥饿时不可浸泡温泉,因空腹易致疲劳,需饭后小睡或稍休息再行浸泡;酒后需熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,也不可骤然入温泉,需稍作休息,待体力恢复后再行浸泡。      (刘燕)
(责任编辑:water)

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