飞阅多彩马达加斯加 俯瞰“非洲大陆瑰宝” 港珠澳大桥全线亮灯 主体工程具备通车条件 埃及首都一教堂遇袭至少10人死亡 英国军队盘点2017年精彩瞬间 第1次在天安门奏乐是什么体验:为防冻按键里灌酒精 楼市再爆大新闻:这座城市的房子五年不准卖 张家界人社局致歉萝卜招聘:暂停本次定向招聘 5省戎装常委集中亮相:多为首次担任省级党委常委 云南警方查获逾60公斤冰毒 3名男子丢弃毒品逃命 北航女博士公布12段涉及性骚扰录音 能否作为证据? 四川凉山悬崖村现玩命直播 在钢管上奔跑 9旬老人住大棚 官方:当地忌讳老人在女儿家过世 韩方连续两天通过板门店致电朝鲜 未获回应 塔吉克斯坦发生4.1级地震 震源深度8千米 日本清凉眼药水被指功效神奇 医生:不推荐使用 男子焚烧价值千元共享单车 只为卖废铁赚几十元 百色武警新兵授枪从此由我来守护这一方红土 普京被推为总统候选人:严防国外干涉 台独分子鼓噪在台湾禁挂五星红旗 台当局拒绝 俄美女主持成立总统竞选办公室 自信满满 哥斯达黎加一小型飞机坠毁致多人遇难 盘点2017年腾飞天空的新飞机 波兰狙击手实弹训练:大狙很醒目 楼市再爆大新闻:这座城市的房子五年不准卖 实拍解放军仪仗队从国旗护卫队接过国旗哨位履责 莎拉波娃30岁了,未来她要“追随”马云做电商 日本海狮嘴咬毛笔 写戌字迎接狗年 英2017年房价涨幅榜出炉 切尔滕纳姆居首 查干湖冬捕现特大红网 60万斤鱼破纪录 乌鲁木齐暴雪袭城 机场航班延误预警升级
ete87.com
联系我们
衡水新闻网
衡水新闻网 新闻 图片 专题 时评 日报 晚报 环保 视频 女人 论坛 房产 健康 汽车 旅游 手机版 衡水湖
频道首页 美容护肤 穿着搭配 健美瘦身 主妇持家 女人天下 恋爱秘籍 夫妻宝典 两性健康 婴幼健康 孕育手册 婆媳之间 情感美文
当前位置: 衡水新闻网 > 女人 > 健美瘦身 >
减肥网分享秋季女性减肥的六种常见的习惯
时间:2011-10-13 16:14   来源:华夏品牌网
衡水日报新闻热线:0318-2073456    衡水晚报新闻热线:0318-2065067、2061234

 

     是否在为自己好不容易才减掉的肉又长了出来而感到苦恼,是否羡慕他人苗条的身材?让我们一起跟着减肥药排行榜专家来看看身材好的人之所以身材好,到底是为什么。


  

  一、秋季女性减肥的六种常见的习惯

  1. 有比较才有竞争

  用自己发胖时候的照片和理想身材的照片贴在一起,这样的对比或者并不有趣,但是,它至少能激发你的竞争心理。是的,有了比较,你才能看到差距,你才会更加努力。这些都是减肥动力的最佳来源哦!

  2. 食物替代让你轻松瘦

  日常饮食对减肥非常重要,而你所吃的食物,都是减肥的关键部分哦!想要更加轻松地瘦下来,就选择更健康低脂的美食吧!食物替代,就是一个非常不错的选择。比如说,你平时很喜欢吃甜品的话,就用低脂酸奶替代它吧,这样能帮助你减少热量的摄入,如果你喜欢喝果汁的话,不妨用新鲜的水果来代替...用更低热量的食物来代替高卡路里的食物,就是减少热量摄入的好方法哦!

  3. 餐间不要吃甜品

  除了三个主餐,尽量不要在两餐之间吃甜品。增加进食会增加热量摄入,而且,甜品的糖份含量也比其他食物高,会造成热量的累积,从而形成脂肪堆积。

  4. 少吃多餐

  尽可能养成这样的小习惯,少吃多餐,饭后不要立即坐下,可以多走路散步,这样不仅有助于消化,而且能够使代谢加快,增加腿部脂肪的燃烧,减少臀部赘肉滋生的机会。但是,这种方法要坚持才能见效。

  5. 早餐要吃得好

  女士吧左旋肉碱官方网站建议早上:吃一个鸡蛋和一袋牛奶或豆浆。补充一天营养,充沛精力,建议早餐在七点左右的时候吃。在早餐后十点前喝一杯水,吃一个水果,增加纤维素摄入,增加饱腹感,达到控制食欲和有效减肥的效果。

  6. 阅读食物の标签

  阅读食物标签是一个简单又有效的健康饮食方式。养成阅读食品标签的习惯,你才能更有效地选择健康低脂的食物,对控制卡路里摄入起到了至关重要的作用。如果你总是不知道自己所吃的食物热量,这样盲目地进食可是会毁掉你的瘦身大计的哦!所以,阅读食物标签是健康饮食的重要一步。

  二、女性减肥应该注意的两种情况

  【注意1】:高蛋白的“饮食新革命”与食醋减肥

  原理:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。

  此左旋肉碱瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态:依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

  国内外兴起食醋热,如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15—20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带、服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果。

  上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。

  【注意2】:适量饮水或喝汤减肥

  饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。

  常喝汤,保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。

 

(责任编辑:water)

声明:
·凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请立即与衡水新闻网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
·本网刊登的服务信息、联系电话等,均为公益性质,请您在参考使用时须谨慎,如有问题请立即向有关部门报告。并通知本网删除此信息。
·电话:0318-2065027 衡水新闻网 传真:0318-2023128 邮箱:hsxww1@163.com
·稿件处理时间:9:00—18:00
 主妇持家
·女人身体最先老的部位
·食疗保健调理女性内分泌
·“高跟鞋女人”的养生美容法
·6种高热量零食让女性一夜爆肥
·女性吸烟或更容易患肺癌
·照看孙辈 大脑不早衰
  恋爱秘籍
·剩女年底相亲牢记这3点
·6个征兆 说明你恋情不快乐
·女人必看 5种男人不能嫁
·4个小细节看出他有多爱你
·5个讯号 绝不能傻傻爱上他
·爱的6种类型 你经历过几种?
·男人最想远离的6种女人
·男人爱情几大底线 踩到你就完了
  美容护肤
·4年龄段女性饮食护肤大全
·6个健康习惯轻松保住容颜
·8类化妆品应该放在冰箱里
·衡水克丽缇娜美容SPA会所:幸福之门
·用小苏打水洗脸能祛痘美容?
·3招瘦脸操冬季也能甩掉大饼脸
·3大关键祛除黑斑生成
·只有身体乳过冬是不够的(图)
 阅读排行
·女人大腿根部内侧皮肤为什么会变黑
·减肥网分享秋季女性减肥的六种常见的习惯
·女人必知:9个错误习惯让胸部下垂
·人生难计算 享受每天的购物生活
·调查:女人37男人40最容易出轨
·如何能让夫妻成为一辈子的情人
·分享海产减肥食品 轻松吃成瘦美人
·减肥药排行榜推荐果蔬菜谱局部减肥美容圣